Meine Daten:
Alter: 16
Training: 3 Monate Ganzkörper 3×pro Woche
Größe: 183cm
Körpertyp: Meso/Endomorph
Meine Frage: Kann ich schon mit einem Push/Pull plan 4 tage pro woche trainieren?
Danke im Vorraus!:)
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Meine Daten:
Alter: 16
Training: 3 Monate Ganzkörper 3×pro Woche
Größe: 183cm
Körpertyp: Meso/Endomorph
Meine Frage: Kann ich schon mit einem Push/Pull plan 4 tage pro woche trainieren?
Danke im Vorraus!:)
Du kannst nen GK gute 2 Jahre durchziehen, bevor du splitten musst.
Richtig
Wie sieht der GK aus?
Bankdrücken 3×8
Bankdrücken im Gerät 3×8
Schulterdrücken 3×8
Trizepsdrücken am Seilzug 3×8
Latzug zur Brust 3×8
Rudern 3×8
Sz Bizeps curles 3×8
Beinpresse 3×8
Das ist allerdings ein schlechter GK.
Stell mal um auf einen GK mit Grundübungen, den kannst du dann das nächste Jahr fahren.
Ok danke, wie würde der dann ungefähr aussehen?
Sieht Signatur zum WKM-Plan
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