Kalorienbedarf

Hey,
also ich will jetzt mal ne Massephase anfangen (bin Anfänger) und ich schau grade nach einem Kalorienbedarfs Rechner. Das problem ist: ich hab mir jetzt schon 3 rechner angeschaut und überall kam ein völlig anderes Ergebnis raus! Info zu mir: 1,86 m ; 74kg ; 16 Jahre alt. Einmal kam 2800 kcal ; 3300 kcal : 2002 kcal... und das alles ohne Kalorienüberschuss... was davon klingt realistisch und kann mir vllt jemand einen Kalorienbedarfs Rechner empfehlen??

Für sowas nimmt und braucht man keinen Rechner. Der beste Rechner ist dein Körper selbst -> Ernährungsprotokoll. Siehe Stickies !!!

der kalorienbedarf ist so individuell wie der mensch - vergiss die rechner und iss was !

du bist untergewichtig - also rein mit allem was geht :-) viel spass dabei.