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Hallo,
Bin nun seit einigen Tagen wieder am trainieren leider stoße ich bei manchen Muskelgruppen schnell an meine Grenzen
Wenn ich jetzt im 3. Satz das Gewicht nicht voll schaffe wie geht man dann am besten vor ?
Gewicht senken und Satz von vorne beginnen
Oder sollte man dann einfach nur soviele wdh machen wie man schafft ?
Wähl dein Gewicht so, dass du deine Ziel-Wdh schaffst :confused:
Ja klar hast du recht aber wenn es mal so ist
Was ist dann der beste Weg ?
Mach halt so viel wir geht. Fertig.
Wie Tiger abe schon sagte: das ist ein strukturelles Problem. Also runter mit dem Gewicht
Wenn nur 1 oder 2 Wiederholungen fehlen im letzten Satz dann passt das. Wenns mehr sind dann hol die nach ner kurzen Pause nach. Fehlen 3WH dann mach 4WH ;)
Hatte nur 8 von 10 geschafft
Werde aber nun mehr auf die Gewichtssteigerung achten
8 sind okay :D Kannst aber ohne dich zu schämen niedriger anfangen, hast du auch länger ne Progression. Als ich vom Urlaub heimgekommen bin hab ich meinem Ego sei Dank wieder bei meinem normalen Gewicht angefangen, aber nur 5 WDH geschafft. Mittlerweile bin ich zwar wieder um 10 KG hoch, aber hätte ich niedriger angefangen wär ich wohl noch weiter>)
Schaffst du keine 10 Wiederholungen, dann mach 12 :professor:Zitat:
Zitat von Zuckizk