zeit der fühls der erkenntnis

hallo , bin der thommy.....bin neu hier......bin massiv am stoffen und drücke auf der bank 110kg.......das liegt aber an meiner schulter......ich ess morgens 2 scheiben brot mit putenwurst , mittags was die mama kocht oder was es in der kantine gibt und abends pute mit reis oder nudeln.....vorm schlafengehen nochmal 500g magerquark.....vor dem training nehme ich noch 2g creatin(als kaugummi)....... habe gemerkt dass der sport nix für mich ist..... wie setz ich denn jetzt am besten ab..... mag nicht krank werden oder daran kaputt gehen......