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Lisa Schleifer
Geb.: 18.12. Anhang 25067
Wo: Pforzheim
Club: myLife Fitness Pforzheim
Off-season Gewicht: 71 kg
Wettkampfgewicht: 60 kg
Q&A von 2012
Warum und wann bist du mit Bodybuilding an gefangen ?
Ich habe erst mit 17 mit Sport angefangen
als ich von zu Hause ausgezogen bin.
Da ich schon immer etwas "besser beieinander" war
und noch nie wirklich was gemacht
habe war meine Ausdauer katastrophal
und Mannschaftssportarten waren nicht mein Ding.
Aber ich hatte Power und hab dann im Studio
mit meinem ersten Zirkeltraining begonnen.
Von da an kam die Faszination an Muskeln.
Und letztes Jahr hab ich mir dann das Ziel
gesetzt auf Wettkämpfe zu gehen
und meine Interessen ganz dem Bodybuilding zu widmen.
Andere Sportarten vor deiner Bodybuildingkarriere ? Anhang 25068
Alles worauf ich Lust hatte, aber nie leistungsorientiert.
Kickboxen, Reiten
Favorisierte Nahrung zur Gewichtsreduzierung ?
Vollkornreis und gekochtes Hühnchen
Favorisierte Nahrung nach einem Wettkampf ?
Subway, weisser Reis, Hüttenkäse
Favorisierte aerobische Aktivitäten ?
Dick eingepackt Fahrrad fahren.
Favorisierte Supplements ?
BCAA's, Amino Tabletten, Glutamin
Deine beste Muskelgruppen ?
Schultern, Bauch
Muskelgruppen die du verbessern möchtest ?
oberer Rücken, Beine
Wie viele Kalorien nimmst du täglich zu dir ?
2300 kcal
Wenn du 1 Million Euro gewinnen würdest, was würdest du damit machen ?
Mit Freunden und Familie in den Urlaub fahren,
ein kleines Haus auf dem Lande kaufen
und den Rest anlegen damit man sich immer mal wieder
eine Kleinigkeit gönnen kann.
Was würdest du gerne in diesem Sport ändern?
Leider geht es auch in dieser Sportart oft um Politik und Beziehungen.
Jeder sollte die gleiche Chance mit der richtigen Bewertung bekommen.
Ausserdem würde ich mir wünschen dass ein
Großteil der Allgemeinheit die Vorurteile zur Seite packen
und die Lebenseinstellung eines jeden Athleten akzeptiert.
Was machst du in deiner Freizeit?
Trainieren:-), mich mit Freunden treffen, Fiolme schauen, an den Fluss gehen zum entspannen
Wer sind deine Vorbilder bei den Frauen in diesem Sport?
Nikole Wilkins, ihr Body und ihr hübsches Gesicht harmonieren perfekt.
Was sind deine zukünftigen sportlichen Ziele ?
Nächstes Jahr möchte ich den Deutschen Titel bei der NAC
und dann mal schauen was sich ergibt.
Vielleicht gibt es noch einen Wechsel in die Body-Klasse;-)
Dein Trainingsplan:
Diätphase: immer eine Muskelpartie nach dem Tabata-Prinzip
also 8 Sätze mit 12 Wdh.
Aufbauphase: 4er-Split, Reduktionssätze, Fst7
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Leider nur Dritte in ihrer Klasse am WE.
Anhang 25784 Anhang 25785 Anhang 25786 Anhang 25787
Viel Erfolg in Hockenheim !!!
