Zwischendurch Snack

hallo Leute

Ich suche einen zwischendurch Snack.

Ich kann arbeitstechnisch am Nachmittag nicht einfach 30min pause machen und esse.

Aktuell esse ich meist etwas Vollkornbrot mit Fisch, Hüttenkäse oder Magerquark.

Meist dazu noch einen Weightgainer.

Habt ihr für mich abwechslungsreiche Vorschläge.

Ideal währe wenn ich diese am Vorabend zubereiten könnte und dann rasch aufwärmen (habe eine Mikro)

vielen dank für eure menüs ;-)

Was fragst du denn wenn du ne Mikro hast?
Da kannst dir alles aufwaermen!
Reis,Fleisch,nudeln,ruehrei usw.
Junge Junge

Ansonsten einfach ein paar Riegel selber machen.

Du hast ne Mikro aber kannst nicht essen?
Vielleicht erklärst du mal etwas besser deine Situation

Fisch evtl. mal durch Hähnchen ersetzen, einen Protein-Riegel (evtl. von Questbar), Reis, Protein-Pancakes, in den Magerquark mal Beerenfrüchte mischen, Dinkel- oder ein Haferflocken mit einer Banane als Müsli essen, da evtl ein Whey in die Milch und und und
Also mit einer Mikrowelle kannst du ja nahezu alles essen, was du dir vorher zubereitet hast

die Idee ist, dass ich unten in der Werkstatt während der Arbeit was essen kann ohne einen Teller mit nach unten zu nehmen.

Dinkel in den Magerquark klingt gut.

cool währe ein Rezept für Riegel zum selber machen

Dann isste halt aus ner tupperdose mein gott,was denkst du was andere machen?
Hier Riegel https://m.youtube.com/watch?v=f7393fXP8AM