Neu und motiviert in der BB Szene

Moinsen!

Möchte mich auch mal eben vorstellen!
Mein Name ist Manu auch Elvis genannt und bin im jungen alter von 28 Jahren, ich Trainiere jetzt seit ca. 1 Jahr im Gym, leider wurde ich in dieser Zeit des Öffteren von meiner Gesundheit eingebremst, was mich aber nicht davon Abgehalten hat, meine Ziele so gut wie möglich zu verfolgen.

In den Jahren von 2011 bis 2013 habe ich es geschafft 40Kilo abzunehmen, was mich derzeit nach etwas Masse Aufbau auf ein gewicht von 91Kg bei Körpergöße 182cm gebracht hat.
Ich war aber wärend meiner Fülligen Phase trotzdem Sportlich recht Aktiv auf dem Mountainbike unterwegs, dieses Hobby Verfolge ich heute weiterhin.

Die letzten Monate habe ich die Zeit im Gym mit 3x Wöchentlichem Ganzkörpertraining verbracht.
Ich hoffe das ich hier im Forum Anregungen und Motivation für das weitere Training besorgen kann.

Derzeit versuche ich mir einen Trainingsplan zu gestalten, bei dem ich evtl. etwas hilfe benötigen könnte ;)

no pain, no gain
Elvis