Trainingsplan nach Fuß-OP

Hey ihr....

ich habe folgendes Problem und brauche da mal einen Rat und ein paar Vorschläge:

Ich habe mir beim Fussball das Sprunggelenk gerissen und laufe seit gut 8 Wochen ( 2 kommen noch ) auf krücken und darf den linken Fuß nicht belasten..... ihr könnt euch ja vorstellen wie meine Beine denn aussehn...:(

Das linke völlig dünn, Wade ist völlig weg und der Oberschenkel geht noch so einigermaßen... Das rechte bein völlig überdimensioniert...

Den Muskelaufbau kriege ich so ja ganz entspannt wieder hin, aber wie schaffe ich es mein rechtes Bein wieder dünner werden zu lassen, sodass ich auch in meine Hosen mal wieder rein passe?

Vielen Dank für alle hilfreichen Tipps!:)