Gelenkproblem bei schweren klimmis - reduzieren!?
Hi,
kriege ab 35 kilo um die rippen probleme bei engen parallelgriff klimmis (mit diesem griff, den man sonst zum latziehen nimmt)...
mit dem gewicht schaffe ich etwa 5 saubere wdh und mache nochmal so 4 negativ!
kriege da am bizepsansatz probleme, also etwa da an dem knochen/gelenken wo auch die pulsader ist (wo man idR intravenös injiziert), fühlt sich sehr unangenehm an :/
was meint ihr? einerseits ist es noch nicht wer weis wie schlimm, andererseits bin ich ja quasi jetzt schon auf das gewicht konditioniert, wenn ich jetzt runter gehe mit dem gewicht kann ich doch kaum noch einen reiz setzen?
Greetz-
Re: Gelenkproblem bei schweren klimmis - reduzieren!?
Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
Hi,
kriege ab 35 kilo um die rippen probleme bei engen parallelgriff klimmis (mit diesem griff, den man sonst zum latziehen nimmt)...
mit dem gewicht schaffe ich etwa 5 saubere wdh und mache nochmal so 4 negativ!
kriege da am bizepsansatz probleme, also etwa da an dem knochen/gelenken wo auch die pulsader ist (wo man idR intravenös injiziert), fühlt sich sehr unangenehm an :/
was meint ihr? einerseits ist es noch nicht wer weis wie schlimm, andererseits bin ich ja quasi jetzt schon auf das gewicht konditioniert, wenn ich jetzt runter gehe mit dem gewicht kann ich doch kaum noch einen reiz setzen?
Greetz-
Reduzier es oder mach nicht mehr so schwer. Ich habe in meinem ersten 912er Zyklus sofort Klimmis neg. mit relativ hohem Volumen gemacht (OK,ich habe vorher halt auch noch nie neg. Klimmis gemacht ;) )
Nach 4Tagen hat mir die Bizepssehne dermaßen weh getan, das ich nichtmal mehr Bankdrücken konnte. Hab dann (zum Glück) noch rechtzeitig abgebrochen und musste nur ca. 1-2Wochen pausieren. Danach war es in Ordnung, nur beim Bizepstraining musste ich noch etwas vorsichtig sein.
Also, lass ma lockerer angehen, dein Lat schrumpft dir schon nicht weg :)
Re: Gelenkproblem bei schweren klimmis - reduzieren!?
Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
kriege da am bizepsansatz probleme
Hatte ich auch schon mal. Habe schlicht 1 Mt auf Klimmzüge verzichtet und dann ging's wieder.
