Trainingszeit nach der Pause

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Ich möchte nicht sagen das ich ein body builder bin
Oder ein über fitness Men aber möchte gerne die Meinung
Hören was ihr dazu sagt ein doofes von der Brust
Habe ich leider noch nicht da ich dort noch keine Fortschritte
Entdecken konnte.

Und ich weiß mir fehlt Masse aber Winter =massephase
Bin gut dabei aufzubauen uns zu zu nehmen.

Trainings Plan ist ein 3er Split.

Supps sind derzeit : arginin whey gainer bcaa's und Eiweiß

Trainiere 8-12 wdh von wenig auf Viel Gewicht

Hoffe ihr kritisiert meine Bilder nicht zu sehr sondern
Gibt ein positives Feedback oder Verbesserungsvorschläge

Mfg

Was soll man da sagen? Man kann vermuten, dass du trainierst. Dein kfa ist gering. Wie du selbst erkannt hast, fehlt dir Masse bzw. Muskeln. Iss mal was.

Den kfa bin ich dabei zu erhöhen mit Ernährung und whey und creatin hoffe ich kann in 1 Monat
Mehr kfa zeigen und einen guten Fortschritt

Zitat:

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Zitat von Schinki

Den kfa bin ich dabei zu erhöhen mit Ernährung und whey und creatin hoffe ich kann in 1 Monat
Mehr kfa zeigen und einen guten Fortschritt

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Hä? :gruebel:

Will allgemein am Gewicht zulegen und somit erhöhe ich den kfa falls ich falsch liege Bitte ausbessern

Naja, ziel sollte sein, gewicht zu erhöhen und den kfa im zaum zu halten...

Aber zurzeit ist ja beides noch zu gering zu extrem etwas kann ich denke kfa steigern aber
Eher das Gewicht und wenige kfa

Ja einfach hart trainieren und genug essen..

Körperfett will hier keiner zuviel haben.....
wenn wir also von Zunehmen sprechen, bedeutet das eher das man an Muskelmasse zulegt.
Bisle Fett kommt natürlich auch mit dazu, aber das heißt es eben zu kontrollieren, das es im Rahmen bleibt....

hartes gutes Training und !"gute"! Ernährung....

Zum Glück bleibe ich dran mit Masse Aufbau und harten Training.
Nur die geduldigen werden belohnt ^^