Gruß aus München

Hey Leute, hier ist der Lance.

Ich bin schon seit drei Jahren kräftig mit dabei. Und habe auch schon ordentlich zugelegt. Aber irgendwie bin ich bei einem Punkt angekommen, wo nichts mehr geht. Ich bin 179cm groß und bin bei 90 Kilo. Mehr geht leider nicht, egal was ich mache. Hoffe auf viele neue Tipps und Inspirationen!

Lance

Tach
Wie sieht dein TP aus? Da ist noch lange nicht Schluss, nur dass es nicht mehr so schnell geht wie am Anfang sollte klar sein.

TP? Mein Trainingsplan :-) Ich habe einen 3er-Split. Mache Pyramiden-Sätze, erst 12, dann 10 und nochmal 8 Wdh. Der letzte Satz ist absolute Grenze, mehr geht nicht. Und 4er-Split erschein mir noch nie sinnvoll, bin halt auch berufstätig...