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Trainingsplan so i.O.? 3er-Split - 5 Mal die Woche?
Moin,
hier erst mal der Plan, den ich mir aus dem Forum zusammengesucht habe.
Anhang 26534
Wollte mir noch mal das OK holen, ob das alles so richtig ist. Gewichte habe ich jetzt erst mal nach 2 Wochen Training relativ wenig gewählt, zum eingewöhnen und Ausführung lernen. Wenn euch bei den Gewichten trotzdem eine Unregelmäßigkeit auffällt, gerne raus damit.
Andere Frage: Wird bei dem Plan oben eigentlich der Bauch mit trainiert? Habe irgendwie das Gefühl, dass das nicht der Fall ist. Bin obenrum auch schon relativ breit, im Bauchbereich sehe ich aber noch aus wie ein 11jähriger, oder kommt das erst, wenn man richtig stark definiert? Gibt es spezielle Übungen die man noch zufügen kann, die das V trainieren?
Übrigens: 1,84 m und 78-80 kg, 20 Jahre alt
Und noch was:
Diesen Plan führe ich seit 2 Wochen 5 Mal die Woche aus.
Quasi:
Montag- TE 1
Dienstag - TE 2
Mittwoch - TE 3
Donnerstag - TE 1
Freitag - TE 2
SA X
SO X
Montag - TE 3
Dienstag - TE 1
Mittwoch - TE 2
Donnerstag - TE 3
Freitag - TE 1
usw....
Ist das so in Ordnung? Habe ja immer genug Pause zwischen den TE's, das ist doch der Sinn hinter 3er-Split, oder? Will gerne immer nach der Büroarbeit jeden Tag mich noch sportlich betätigen, so wie sich das gehört :-)
LG
