Handgelenkschmerzen Kleinfingerseite (nun auch im Alltag)
Hi Leute,
ich weiß, es gibt im Internet viele Beiträge, die mit Handgelenkschmerzen zu tun haben.
Aber auch ich will meine Beschwerden offen legen und würde mich freuen, wenn ihr was dazu schreiben könnten. Auch eigene Erfahrungen sind erwünscht.
Ich bin 27. Trainiere seit dem ich 17 bin (on/off). Jetzt wieder seit einem Jahr intensiv (5x die Woche) mit geplanter Ernährung. Bin 1,82m und wiege 88kg, kfa zurzeit 13%. Die Werte schreibe ich mit, da es mich tierisch ärgert, kurz vor meinem Ziel für diesen Sommer, so beeinträchtigt zu werden durch mein rechtes Handgelenk, dass es mich schon seelisch etwas mitnimmt. Ich habe Angst, dass der ganze fleiß und das Geld umsonst verschwendet war.
Zur Beschreibung der Beschwerden:
Vor 6 Monaten hat es ganz leicht begonnen, mit einem ziehen, wenn ich die LH nach Bizeps Curls hingelegt habe. Es trat nur auf, wenn ich Bizeps gemacht habe. Später habe ich die LH Curls gelassen und auf Z-Stange umgestiegen, aber auch dort hat es nach kurzer Zeit angefangen zu ziehen. Gut, ich hab mir nichts dabei gedacht und intensiv die 5 Tage in der Woche weiter trainiert. Plötzlich auf einen schlag, vor etwa 2 Monaten hat es angefangen über nacht, früh am Morgen zu schmerzen, beim drehen oder beugen der Hand. Ich habe weiter Trainiert, hatte keine schmerzen beim Training komischerweise, nur halt bei bizeps konnte ich nur hammer Curls oder ähnliches machen. Aber jedes mal nachdem Training hat es im alltag geschmerzt. Pause von 2-3 Tagen haben nichts gebracht. Habe dann angefangen etwas leichtere Gewichte zu nehmen. Hat aber nicht geholfen. Jetzt ist es schon so weit, dass es im Alltag schmerzt, egal ob ich die Computermaus bewege, die Türklinke runterdrücke, Verschluss öffne etc. Und auch beim Training bemerkt sich nun der schmerz. Rückenübungen, Schulterübungen, Brust, Bizeps, Trizeps.. Der rechte schmerzt nur noch. Beim drehen knackt und knierscht es im Alltag.
Der schmerz sitzt genau am rechten Handgelenk, an der Kleinfingerseite, genau dort wo man die Hand beugen kann. Wo auch auf der Handflächenseite dieser "Knochen" etwas rausragt auf der Kleinfingerseite.
Arzttermin ist erst am 16.2.15. Habt ihr eventuell einige Tipps bis dahin? Vllt eine Salbe oder Tabletten. Was ist mit Dehnübungen, sind die sinnvoll oder auf keinen Fall, wenn schon das Handgelenk eventuell geschädigt ist. Ich weiß nicht, es nervt ungemein. Ich wäre über Erfahrungen und Tipps dankbar.
MfG
