Post Workout: Ist Maltodextrin mit Wasser gut?

Hallo :winke:

Maltodextrin hat ja einen hohen glykämischen Index, was gerade kurz nach dem Training gut ist. Ich frage mich aber, ob der Index sinkt, wenn man Maltodextrin mit Wasser zu sich nimmt. Weiss das jemand? Und spielt es eine Rolle, in wie viel Wasser ich es mische?

Willst du das Pulver etwa pur Löffeln? :))

Du musst es schon ordentlich verdünnen, damit es der Körper überhaupt aufnehmen kann

:))

1) Es kommt nur auf die Menge der KH und nicht ob sie jetzt pur oder in irgendetwas gelöst sind.
2) Es spielt nur eine praktische Rolle wie viel Wasser du nimmst: Zu wenig Wasser und es löst sich nicht auf :winke:

Nur so nebenbei, ob du das nach dem Training brauchst oder nicht ist eine andere Frage ;-)

Nicht ganz.
Bei zuwenig Wasser muss der Körper erst Flüssigkeit in den Darm abgeben, was die Aufnahmezeit verlängert

hehe nein, pur gelöffelt hätte ich es natürlich nicht. xD Ich hätte es einfach mit weniger Wasser verdünnt.