Kraft Aufbau

Hallo Trainingsfreunde,

Ich möchte mir einen Trainingsplan für Krafttraining erstellen.

Welche Tipps zum Kraft Aufbau könnt ihr mir geben?

Wie gross
Wie schwer
Welche Erfahrung
Alter

Stickies lesen ;)

1,83m

75 kg

Ich würde mal sagen Mittelmäßige Erfahrung

27 Jahre

Mit den Daten bist du noch Anfänger.
Schau dir mal den WKM-Plan an

Also ich trainiere schon mittlerweile seit ca 10 Jahren.
Hatte aber auch mehrere Pausen drin.
Im Moment will ich meine Kraft steigern.

Meinst du ich sollte da wieder von vorne anfangen?

Suche hier paar Tipps...

Ja fang besser von vorne an. Mach einen GK plan bis die Übungen technisch wieder sitzen und du ein gewisses trainingsgewicht (wieder) erreicht hast.

Danke schon mal