nabend meine lieben,
erstmal zu mir :D
Alter:18
Größe:194cm
Gewicht: 72 Kg
Ich habe mir die tage ein kurzhantelset, eine langhantel, eine (nichtverstellbare Hantelbank) und eine Klimmzugstange gekauft. meine frage wäre ob ihr mir vielleicht einen trainingsplan empfehlen könntet oder mir ein paar übungen hier auflisten könntet.Mein Ziel ist es einfach kräftiger und schwerer auszusehen ich will am ganzen körper an muskelmasse zunehmen.
Danke
