Zeit für DoggCrapp!

In ein Paar Monaten werde ich mit einer Mischung aus DC Training und S. Mcrobert training beginnen und meine Ergebnisse mit Hst, was ich gerade ausprobiere vergleichen. Ich weiß aber nicht wie man Quads und ein Paar andere Muskeln Loaded Strecht, deshalb bitte ich eich um links und erklärungen zum Loaded Streching! Danke im Voraus

Ps: Wenn ihr noch ein Paar Tips für mich habt worauf ich beim DC achten soll, etc. dann laßt es mich wissen !
Ich persönlich hoffe das DC effizienter als HST sein wird weil Hardcore Training schon verdammt geil ist.

Kurz bevor ich beginne werde ich meinen Tp posten.

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Da ich allerdings zugegebenermassen keine Ahnung habe was du mit Mcrobert Training meinst könnte ich dir unrecht tun.

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Er meint bestimmt die Art Training, die Stewart McRobert in "Brawn" und "Beyond Brawn" vorstellt.
Imho kein schlechtes Trainingsprogramm. Nicht viel Volumen, gute Betonung der Erholung, Periodisierung, extreme Betonung auf kleine, aber stetige Gewichtserhöhungen bei den Übungen etc.

/Cathul

@ Gramma
Glaub mir S. Mcrobert und DC ergänzen sich und stimmen in der Trainingsphilosopie überein!

Bitte jetzt was zu den Streches!

Zitat:

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Glaub mir S. Mcrobert und DC ergänzen sich und stimmen in der Trainingsphilosopie überein!

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da bist du dir aber sicher, hast dc nichtmal probiert!!
dein ausflug in die hst welt zeigt jedoch schon, das du noch nicht gefestigt bist, tob dich mal ne weile aus, benutze die ganzen programme als billige hur.en bis du genügend mentalen kraft hast nach dc zu trainieren, die wahre edelnut.te!

edelnu.tten verlangen einfach mehr, ist nichts für spätpubertäre.

so kann mans auch ausdrücken :)

versuch dc erstmal ne weile :)

anständig ...

mfg

danke für die Streches!

Führt ihr die Stretches am Anschluss einer Muskelgruppe, bzw nach jeder Übung oder am Ende der TE aus?

am ende

nach dem bruststrechen wirst kaum noch was auf der bank schaffen ;)