Poste dein Frühstück

Moin 👋
Ich bin auf der Suche nach einem guten Frühstück. Perfekt wäre ein kcal Anteil von ca 800-900kcal mit guter Makroverteilung.

Rührei in Ghee angebraten mit Gemüse.

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Morgens gibts bei mir nen Shake

125g Quark (den Fetten)
ca. 200g TK-Beeren
ca. 150g Instant-Oats
bisschen Honig oder Ahornsirup
10 ml Olivenöl

~1000 kcal

Bei mir ähnlich
100gr Haferflocken
250gr magerquark..
25g leinsamen
1 xBananne
zimt
1löffel Honig wenn da
und 1x orange oder Mandarine was gerade da ist.
1xFischöl

Ca. 900kcal

Hatten wir doch erst: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=161296