Hi Leute,
ist es richtig oder falsch beim Deadliften am oberen Ende das Becken vorzudrücken und nach hinten etwas zu überstrecken oder eher schlecht? Habe jetzt beides gehört.
Danke!
Druckbare Version
Hi Leute,
ist es richtig oder falsch beim Deadliften am oberen Ende das Becken vorzudrücken und nach hinten etwas zu überstrecken oder eher schlecht? Habe jetzt beides gehört.
Danke!
Würde ich nicht machen. Bringt keine Nutzen, eher Gefahr. Überstrecken ist immer riskant
Also bis in die Gerade oder noch bissle weniger..?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Wieso sagen Trainer so etwas........ Zum Kotzen.. Wenn es doch keinen Mehrwert hat..
Ein richtiger Trainer wird das nicht empfehlen. Dein Trainer wird keine Ahnung haben. Ist ja keine Seltenheit
Warum sollte man das auch tun? Pfeife der "Trainer", gehört sofort gekündigt.
Komplett aufrichten, Brust raus aber nicht nach hinten lehnen. LWS und ISG werden es dir danken.
Mein dein Trainer denn das du das Becken wirklich überstrecken sollst ? oder "nur" das Becken leicht kippen damit du völlig gerade stehst das wird ja gerne mal verwechselt. Habe schon desöfteren mitbekommen das Leute beim kh oben versuchen eine Entenposi einzunehmen wo sie versuchen den ***** so weit es geht nach hinten rauszustrecken. Da wäre die Anweisung das Becken vorzuholen auch nicht ganz verkehrt. Wobei man ja auch öfter sieht das die "Trainer" bisschen was durcheinander bekommen, vonwegen noch nen halben shrug am Ende usw.
Wie auch immer was haltet ihr davon das Becken am Ende in die gerade Position zu kippen?