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Hallo zusammen,
ich bin ca. 195cm groß, relativ athletisch aber habe einen extrem schmalen (dünnen) Hals, wodurch mein Kopf im Verhältnis zum restlichen Körper immer etwas größer wirkt.
Leider kann ich m,omentan nur daheim mit Kurzhanetln trainieren.
Könnt ihr mir evtl. Tips geben was ich außer KH Shrugs noch machen kann, um meinen Hals breiter zu machen?
Vielen lieben Dank für eure Tipps und Ratschläge. :-)
Liebe Grüße, Pooper
Du könntest Turtle Dumbbell Rows/Press machen.
Alternativ wäre ein Aufbau von Nackenmuskulatur die einzige sinnvolle Möglichkeit.
1. Ich habe auch einen dünnen Hals.
2. Wenn der Kopf zum Rest des Körpers zu groß wirkt, ist der Rest zu klein. Bau ordentlich Muskeln auf. Problem gelöst.
Hm, im Prinzip hast Du da recht. Dachte aber das es primär an meinem Schwanenhals liegt ..... !? :DZitat:
Zitat von tintifax_2
Das Problem ist nur, dass du so oft wie du willst Nacken trainieren kannst da wird sich nichts ändern. Nacken, Unterarme, Waden, alles Muskeln die nicht wachsen wollen aber es können. Durch dein Training fokussiert auf Nacken bekommst du vielleicht einen Effekt von 10 Prozent. Genetik ist nicht veränderbar ist eben so.
Mit freundlichen Grüßen