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Hallo Leute mal eine frage
sollte ich zum muskelaufbau reines whey protein oder ein proteinpulver nehmen wo mehre proteine drin sind??
könntet ihr vielleicht auch sagen welches ein sehr gutes Proteinpulver bzw. wheyprotein ist??
danke im vorraus
Gruß
Anfänger
whey wird schneller vom körper resorbiert -> ideal nach dem training
die mehrkomponenteneiweisse sind als zwischenmahlzeit oder zur EWversorgung für die nacht geignet,da sie recht langsam resorbiert werden.
das whey von body attack finde ich zB gut.
als anfänger brauchst du erst einmal keine supplemente, wenn du dich ausgewogen ernährst kommst du auch so auf deinen proteinbedarf.