Kein "Bumms" in den quads
Bin allgemein ziemlich zufrieden mit meinem Training.
Trainiere im moment PITT und habe in letzter Zeit viel an meiner Mindmuscleconnection gearbeitet.
Jedoch will ich mit schwerem Beugen einfach nicht warm werden. Selbst bei 40Kg geht mir extrem die Pumpe nach 20 wdh...der Muskel übersäuert und mir fehlt schnell die "Puste". Das schwerste war bisher 135Kg Single und 4x10 (92,5). Beides extrem am Limit und die Sätze haben fast 2min gedauert.
Es fühlt sich an als ob der Quad einfach keine Kraft hat, ungefähr wie mit nem 1000kcal Defizit ohne kh's.
Beine werden alle 4 Tage trainiert.
Sonstige Kraftdaten:
130Kg BD, 12x100 im Satz
200KG KH, 3x180 im Satz
Jemand ne Idee? Erstmal nur hohe WDH zur Kapillarisierung oder mal soas wie 10x3 probieren?
