Open Window bei 3- mal TE in der Woche ?

Hallo ,
ich hab mal ne Frage. Ich habe ja schon einiges über den Open Window Effekt gelesen, aber noch nicht so ganz verstanden, ab welcher Intensität man davon sprechen kann. Ich gehe 3 mal wöchentlich , für 1,5 Stunden ( + 10 min Laufband ) zum Training. Dabei sind bei mir alle Tage sehr intensiv und anstregend. Nun gehe ich eigentlich immer abends traiinieren und danach sozusagen direkt ins Bett oder treff mich nur mit meinem Freund, daher kann ich durch diesen ,,Open Window Effekt '' nicht großartig krank werden. Morgen allerdings wollte ich mal früh morgens ( also was essen und zwei stunden später zum Sport ) trainieren. Nachmittags wollte ich dann nur mit meinem Freund zum See , wo ich nicht groß mit Menschen in Kontakt komme. Muss ich dann auch mit einem Infekt durch diesen Effekt rechnen oder ist das bei diesem Sportpensum garnicht so möglich ?
Ich würde mich über eine schnelle Antwort freuen, denn ansonsten gehe ich wenns garnicht geht abends.