Mein 2er, bitte um Einsichtnahme und Beratung!

Hallo,

ich möchte euch gerne einmal meinen 2er Split mit alternativen TEs nennen und hoffe auf Konstruktive Kritik.


Montag:

Bankdrücken LH 4 Sätze
Duale Schrägbank Maschine 3 Sätze
Dips 4 Sätze

French Press 3 Sätze
Pushdowns 3 Sätze

Beinstrecker 3 Sätze
Beinbeuger 3 Sätze

Dienstag:

Sumo Kreutzheben 4 Sätze
Klimmzüge 4 Sätze

KH Seitheben 3 Sätze
KH vorgebeugtes Seitheben 3 Sätze
TB aufgelegt Weiter Griff 3 Sätze

KH Bizepscurls 3 Sätze
LH Bizepscurls 3 Sätze

Mittwoch:

Frei

Donnerstag:

Kniebeuge 4 Sätze
Beinpresse 3 Sätze
Waden sitzend 4 Sätze

Bankdrücken schräg Multipresse 4 Sätze
Fliegende 3 Sätze

enges Bankdrücken Multipresse 3 Sätze
Trizepsdrücken 3 Sätze

Freitag:

Duale Latzugmaschine 3 Sätze
LH Rudern 3 Sätze
Kabelrudern 3 Sätze

KH Schulterdrücken 3 Sätze
Duale Schulterpresse 3 Sätze

SZ Curls 3 Sätze
Hammercurls 3 Sätze

Samstag und Sonntag:

Frei

zu meinen Fragen:

Macht es überhaupt Sinn Beine wie in meinen Plan auf 2 Tage aufzuteilen?
Ist es ebenso sinnvoll die Übungen einer Muskelgruppe abzuwechseln, oder sollten es lieber immer die gleichen sein?


Grüße

Falschen Unter Forum?

Bitte lies die Stickies. Dieser "Split" ist totaler Müll

Wie sieht es so aus? OK/UK

Trainingseinheit 1

3 x Bankdrücken
3 x Fliegende
3 x Klimmzüge
3 x LH Rudern
3 x KH Seitheben vorgebeugt
3 x T-Bar weit aufgelegt
3 x LH Bizepscurls

Trainingseinheit 2
4 x Kniebeugen
3 x Beinpresse
3 x Beinbeuger
2 x Waden stehend
3 x Waden an Beinpresse

PauseTrainingseinheit 1

3 x Schrägbankdrücken MP
3 x Dips
3 x Kreuzheben Sumo
3 x Duale Latzugmaschine
3 x KH Seitheben
3 x Duale Schulterpresse
3 x Pushdowns

Trainingseinheit 2
4 x Kniebeugen
3 x Beinpresse
3 x Beinbeuger
2 x Waden stehend
3 x Waden an Beinpresse

Warum hast du zwei Accounts?

Keine Ahnung, war unterwegs und hatte aufm Handy mal meine Daten nicht mehr. Kannst einen gerne löschen, wenn das Probleme macht.