Trainingsplan OK/UK + Push Pull sinnvoll?

Zitat:

Zitat von Piff_Paff

Hallo Freunde des gepflegten Eisensports

ich trainiere derzeit nach einem OK / UK Plan bei 4 Trainingseinheiten die Woche...
Jetzt meine Frage, da ich eigentlich nur einen Tag die Woche Beine trainieren möchte ob eine Kombination aus OK/UK und dann Tag 3 und 4 Push / Pull Sinnvoll sein kann? Trainiert vielleicht jemand ähnlich und kann mir seine Erfahrungswerte dazu geben?
Wie könnte ein solcher Plan aussehen?

Ich danke euch im Voraus

Wie sieht denn dein TP bis jetzt überhaupt aus? Und meinst du mit Beine in diesem Falle nur die Quads oder fällt für dich auch der Beinbizeps (sprich: Kreuzheben etc.) raus?