Langhantel Kauf

Hallo, ich möchte mit dem Muskelaufbautraining anfangen und will mir daher eine Langhantel zulegen. Erstmal meine Maße: M/15, 176cm groß, Armspannweite von 180cm, 58kg schwer.

Meine Fragen dazu wären:
1) Wie lang soll die Hantelstange sein? Möchte mit der Langhantel nur Bankdrücken und Bizepscurls machen.
2) Wie viel Kilo soll ich kaufen und wie viel soll ich bei den Übungen draufpacken? Bin immoment noch ziemlich schwach, aber möchte auch nicht alle paar Monate neue Gewichte kaufen müssen.

Nur BD und Curls mit der LH? Und was sonst?

hier, das hilft dir sicher. einfach mal alles lesen:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=101045