neuer gk

wollte eigentlich von nem gk auf nen 3er-split umsteigen aber irgendwie reicht es mir nicht wenn ich alle muskelpartien nur einmal die woche trainiere habe mir daher folgendende gk-pläne ausgedacht 3xdie woche immer verschiedene übungen um verschiedene reize zu setzen und damit keine langeweile aufkommt.

TE1/Montag:kreuzheben 3 sätze 6-8 wdhs
kh-bankdrücken 3 sätze 6-10 wdhs
kh-frontdrücken 3 sätze 6-10 wdhs
frontkniebeuge 3 sätze 6-8 wdhs
french press 3 sätze 6-10 wdhs

TE2/Mittwoch:dips 3 sätze 6-8 wdhs
kh-rudern einarmig 3 sätze 6-10 wdhs
kh-fliegende 3 sätze 6-10 wdhs
shrugs 3 sätze 6-10 wdhs
#wadenheben 3 sätze 6-10 wdhs
klimmzüge 3 sätze 6-8 wdhs

TE3/Freitag:bankdrücken lh 3 sätze 6-8 wdhs
seitheben 3 sätze 6-8 wdhs
lh-rudern 3 sätze 6-10 wdhs
kniebeugen 3 sätze 6-8 wdhs
kh-curls 3 sätze 6-10 wdhs



immer so 7 wochen ht 6-10 wdhs und dann 3 wochen maxkraft 1-4 wdhs kann man das so machen?

kann mir da vielleicht jemand helfen?

nein es soll auch nich wirklich viel mit gk training im eigentlichen sinne zu tun haben....hab lange zeit nen normale gk trainiert(kreuzheben,bankdrücken,kniebeugen,dips,k limmzüge und lh-rudern)aber wollte mal mehrere kleine GKs entwickeln die unterschiedlich schwierig sind aber wo ich trotzdem in jeder te jeden muskel ...mal mehr mal weniger trainiere