Abgesehen von Klimmzügen weil die kann ich nicht.
Was ist die beste übung?
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Abgesehen von Klimmzügen weil die kann ich nicht.
Was ist die beste übung?
Kreuzheben
Ich finde für den Rücken braucht man eine Übungs-"Einheit"
das heißt für mich das man:
Klimmzüge/LH-Rudern
+
Kreuzheben
macht.
Oder am besten gleich überhaupt die Grundübungen sind gut für den Rücken.
Langhantelrudern, Kreuzheben
das mit den Klimmzügen wird schon! Dran bleiben. Es ist ja auch egal, wenn du nur 3 am Anfang schaffst.