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Wenn mann Kreuzheben und Kniebeugen macht, kann mann ja auf zusätzliches Bauchtraining verzichten, Kniebeugen kann ich aber nur an der Multipresse machen und Kreuzheben geht ja wegen meinen Rücken nicht. Reichen Kniebeugen an der Multipresse für den Bauch auch? Oder gibt es komplexe Übungen die die Bauchmuskeln ähnlich wie Kreuzheben und Kniebeugen belasten?
Military Press und Klimmzüge belasten den Bauch auch noch stark!
Ich mach max 2 Sätze Bauch in der Woche, weil ich auch der Meinung bin, dass Güs reichen!
sorry, aber steckt da jetzt ironie drin und ich raffs net, oder was??Zitat:
Zitat von Warrender6
klimmzüge und bauchmuskeln...??
ich weiss ja nicht..
grüße, der verwirrte salat
Klimmzüge bleasten natürlich nicht den Bauch!
edit GÜ reichen für manche aber nicht für jeden!
(ich mach 1mal pro Woche 2-3s...)
habt ihr schonmal Klimmzüge mit 20kg (oder mehr) Zusatzgewicht gemacht? wer da noch behauptet Klimmis würden die Bauchmuskeln nicht fordern sollte mal an seinem Körpergefühl arbeiten...bei jeder schweren GÜ arbeitet die Rumpfmuskulatur sehr stark mit
ich mache selbst noch zusätzlich Bauchmuskelübungen weil es bei mir einfach noch etwas bringt
Find ich schon!! Wenn man Klimmzüge richtig macht -langsam, tief, dieZitat:
Zitat von Falk333
ganze Bewegung- dann spür ichs auch im Bauch
@threadler
Ich denke wenn Dein Training alle GU´s enthält, brauchst Du kein
zusätzliches Bauchtraining!!
@Falk
ist ja interessant!
Ich hab nach dem Rückentag (mit Kreuzheben und Klimmzüge) einen starken Kater im Bauch.
Früher hab ich nur Klimmzüge gemacht und hatte auch einen Bauchmuskelkater.
Mich wundert es, dass du das gegenteil behauptest.
ich hab schon seit ca 1 jahr keinen bauch mehr trainiert und es funzt bestens
Der Bauch ist ein Stützmuskel. Bei Klimmzügen sollte man eine gute Körperspannung haben und nicht hin-und herschwingen, ergo arbeitet der Bauch mit.
@topic: Der Bauch wird eigentlich gut mittrainiert, denk mal, es gibt auch versch. Meinungen drüber, aber ich mach einfach noch 2x Beinheben am Ende des Trainings. Dauert nicht lange ;).
Also nach Klimmzügen hab ich auch immer Mk im Bauch.