Gedanken um trainingsplan!

halloo,
ich mache im moment einen 4er split
DI:Beine/Bauch
DO:Rücken/trizeps
SA:Brust/bizeps
SO:Schulter/Nacken

doch siet einiger zeit speiel ich mit dem Gedanken auf einen 2er split umzusteigen den ich dann 2x die woche mache damit ich die muskeln halt was öfters als alle 7tage trainiere........
also was haltet ihr davon lieber 1x die woche oder doch 2x die woche die muskeln trainieren

des weiteren habe ich bis jetzt immer nach einem 4er split trainiert vielleicht wäre eine veränderung mal ganz hilfreich
Ich wäre weiterhin dankbar für eine traingsplanbeispeile für solch einen 2er split.....................

sanke im vorraus

probiere es einfach aus!

wen du ohne MV trainierst kannst du auch locker einen 2Spliet machen(konzentier dich aber überwiegent auf die GÜ!)

würde an deiner stelle rückentag am samstag machen, weil schulter einen tag nach brust finde ich ned so doll