4er Split angepasst in Ordnung?

Hallo,
zu mir bin 22 trainiere knapp über 3 Jahre
konstant.
Kraftwerte 1 Wdh:
Kreuzheben 220
Kniebeugen 150
Bankdrücken 125
Mein Split 4er

Mo:
Klimmzüge eng 4x6 mit gewicht
Kh Rudern 2x10
Seilzug eng 2x10
Seilzug weit 2x10
Bauch..

Dienstag:
Kniebeuge 3x8
Ausfallschritte 2x10
Beinstrecker..
Beinbeuger
Waden

Mi Frei

Do:
BD 4x6
Fliegende 3x8
Überzüge 3x10
Military Press 5x5
Seitheben stehend 3x10

Fr:
Kreuzheben 4x6 ( :) :) 187 :) :) )
Sz Curls 3x8
Hammer curls 2x10
Konzentrationscurls 2x max
Bankdrücken eng 3×8( 100% konz. auf trizeps.. Brust fast ganz raus)
Frenchpress 3x8
Trizepsdrücken hinter kopf 2x10

Bestimmt Fragen sich viele warum Kreuzheben am Freitag .. Aber ich kriege Kh und Kb einfach nicht auf einen tag hin und streichen von einer der beiden übungen kommt nicht in Frage..

Hat jmd echte gute Ratschläge? Statt auf Musterpläne zu verweisen? Bitte nur Leute mit Sachverstand!

Vielen Dank !!!