Wirkt Vitamin C stressreduzierend?

Hi,

ist es richtig , dass Vitamin C stressreduzierend wirkt?

Vitamin C wirkt gegen oxidativen Stress, das ist jedoch nicht der "psychische Stress", den du wohl meinst, sondern gegen freie Radikale die ungesund sind unz z.B. bei Anstrengung entstehen.

Gegen umgangssprachlichen Stress wirken die B-Vitamine und Vitamin D (in die Sonne legen)

Es soll auch durch Stress bewirkte erhöhte Cortisolwerte entgegenwirken.

Gruss, Plissi

Kurz vor dem Training sollte Vitamin-C eingenommen werden(am besten Vitamin C Kapseln,gibts überall zu kaufen)!
Wie schon gesagt,wirkt es körpl. stress entgegen(wirkt antikatabol) und somit positiv für den Muskelaufbau.
Vor dem Schlaf sollte auch Vitamin-C eingenommen werden,da es in der Ruhephase(wegen d.antikatabolen Eigenschaften) auch benötigt wird!

nimm grade immer 1,5g vor und nach dem training.
bin aber raucher und ich hab gehört das raucher besonders viel vita c brauchen. heißt des wegen rauchen noch mehr oder reicht die dosis ?

Zitat:

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Zitat von Nuttentester

Kurz vor dem Training sollte Vitamin-C eingenommen werden(am besten Vitamin C Kapseln,gibts überall zu kaufen)!
Wie schon gesagt,wirkt es körpl. stress entgegen(wirkt antikatabol) und somit positiv für den Muskelaufbau.
Vor dem Schlaf sollte auch Vitamin-C eingenommen werden,da es in der Ruhephase(wegen d.antikatabolen Eigenschaften) auch benötigt wird!

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Und was für Mengen an Vitamin C sollte eingenommen vor dem training
und vor dem schlafengehen eingenommen werden?

500mg-1g vor dem Training und vor dem Schlafen gehen sollte völlig ausreichend sein.
Bei natural BB kann man zusätzlich bei kontinuierlichen Einnahmen gute Ergebnisse damit erziehlen.