Kurz und knapp: rücken+bizeps und armheber

Mein Plan sieht momentan so aus:

Kreuzheben
Enge Klimmzüge
Rudern
Latzug

Sz-Curls
V-Zug

ich will den Armheber puschen da kütt nämlich nikkes ;).

soll ich hammercurls einbringen?

bitte um hilfe.