Hi Leute,
sollte man immer Creatin auch nach dem Training nehmen? Mein Ablauf sieht momentan so aus:
morgens: 5 Gramm Creatin
nach dem Mittag: trainieren gehen
abends: 5 Gramm Creatin
Bei dem Ablauf habe ich keine Creatineinnahme nach dem Training. Sollte ich da was dran ändern?
