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Hallo,
ich hab ne frage und zwar habe ich eigendlich immer muskelkater nach dem training, das ist doch eingendlich ein zeichen, das der Muskel einen neuen Reitz bekommen hat oder? Ist das auch ein zeichen das der Muskel wieder wächst oder hat das mit Muskelkater nix zu tun?
Wird denke ich nichts ausmachen, denn Muskelkater ist nichts weiter als eine leichte Verletzung (Muskelfaserrisse) (bitte nicht diskussionen anfangen obs nicht doch Milchsäureablagerungen oder sonst was wären),
der Muskel würde gleich viel ohne Muskelkater (also wenn du kurz vorher aufhörst zu trainieren) genau so gut wachsen, vllt. sogar noch besser da keine energie und regenerationszeit auf die heilung eingesetzt werden muss, aber das ist dann wirklich schon so wenig, dass es lächerlich ist.
mfg
der kleine
wurde, hier schon des öfteren diskutiert. soweit ich mich erinnern kann stell muskelkater keine bedingung für hypertrophie dar
Meine Erfahrung ist jedoch anders. Habe fast jedes training muskelkater(mal weniger hart, mal stark) und mache gute Fortschritte
Muskelkater (ein leichte, harmlose Verletzung des Muskels) und Muskelwachstum haben nicht unbedingt etwas miteinander zu tun. Muskelwachstum hängt vielmehr vom Trainingsplan, der Ernährung und der Erholung ab.
Bernd.