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weiss jemand ungefähr was für nährwerte der shake hat? vieleicht noch von den einzelnen nahrungsmittel die nährwerte wie sie das stehen?
1 liter fettarme milch
2,5 dl vollrahm
90gr. proteinpulver
3EL erdnussbutter
6EL eis
2 bananen
wasser zum verdünnen
für 3 portionen gedacht
danke
ok. die nährwerte pro 100gr kann ich ja acuh ausrechnen. ich meine so wie sie da stehen in EL portionen!
wär nett wenn mir jemand helfen würde
mfg
1EL= ca 10g
besten dank für die antwort
ist das für alle zutaten so?Zitat:
1EL= ca 10g
mfg
ooo
ein EL Öl wiegt natürlich etwas weniger als 1 EL Erdnussbutter, aber da es sich ja im 10g Bereich ebwegt ist die abweichung vernachlässigbar.
Zur Not wiegs doch einfach einmal ab, dann weißt du es für die Zukunft genau