Brauche mal Tips !Ernährungstips

Hallo,
hat jemand tips wo ich am besten viel Proetein herbekomme, aus welchen nährstoffen ?????
Alex

schau mal hier...
http://www.bbszene.de/board/viewforum.php4?f=5

dAS beste Fleisch ist an sich Pute hat wenig Fett, Magerquark kannste dir auch gut reinhauen. Da geht am Tag bis zu 1kg ohne Probleme.:zunge:

Zitat:

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Zitat von maasl89

dAS beste Fleisch ist an sich Pute hat wenig Fett, Magerquark kannste dir auch gut reinhauen. Da geht am Tag bis zu 1kg ohne Probleme.:zunge:

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Hab gerade gedacht, wieso funzt der Link ^^^^ nicht. :sorg:

Der Thread ist ja bald 4 Jahre alt :)) Manche Antworten brauchen Ihre Zeit ;)

Zitat:

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Zitat von maasl89

dAS beste Fleisch ist an sich Pute hat wenig Fett, Magerquark kannste dir auch gut reinhauen. Da geht am Tag bis zu 1kg ohne Probleme.:zunge:

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sag mal, leichenschädnung ist kein kavaliersdelikt!

also zu viel fleisch is sinnlos, 1,2 g pro kg soll optimal sein

nach der biologischen wertigkeit ist Ei am besten aber hat auch 8 gramm fett(ungesättigte fette)

Rindfleisch is auch gut aber am besten is wirklich pute

aber wozu so viel essen, dazu wurden ja eiweisshakes gemacht:D