Trainingsplan: mein versuch

hi

ich lese hier schon länger mit aber poste eigentlich nie so
ich trainiere schon seit 8 monaten und wollte jetzt mal auf grundübungen umsteigen da ich von den ganzen isos teilweise gelenkschmerzen bekomme

daher hab ich mir folgende 3 gk pläne zusammen gestellt
(man erkennt teile von wkm ;-) )
wie findet ihr diesen plan?
und welche übung könnt ihr mir für den dritten tag empfehlen (also eine beinübung fehlt)

Tag1
Klimmzüge VG
Frontdrücken
Kreuzheben

Tag2
Klimmzüge UG
Bankdrücken
Kniebeugen

Tag3
Rudern vorgebeugt UG
Schrägbankdrücken
......


mfG

Statt Schrägbank lieber Dips und für die Beine zB Frontkniebeugen oder Überkopfkniebeugen. Beinübungen aber lieber als erstes machen in der TE. Ansonsten guter Plan!

Ja, für die Überkopfbeugen darf er erstmal n Jahr üben um da adäquates gewicht zu bewegen oder was?

ich rate dir stark davon ab