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Hallo Leute,
habe gestern mein ON Whey Protein bekommen.
Zuvor habe ich nach dem Training das Formula 80 genommen ca. 40g in 400ml, da war es dann gut trinkbar. Das Whey habe ich in 300 ml und zwar 50g und es ist total flüssig. Bindet das Whey Protein nicht, denn so habe ich das Gefühl nix im Magen zu haben. Oder ist das gerade der Vorteil, damit man nach dem Proteindrink noch was essen kann.
PS: wieviel Whey nach dem Training sollte man nehmen
Danke schon mal!
Besser für die Verdauung ;-)
Nimm mal weniger flüssigkeit, sprich 200ml. Dann schmeckt es erstens besser und zweitens ist es cremiger. Vom Multipower Protein ginge es mir nach der Einnahme so, als hätte ich einen ganzen Huhn verspeisst. *g*
Daher finde ich die Ami-Proteine einfach geil. Löslichkeit super, keine Verdauungsprobleme, kein Völlegefühl.
@M123
Das ist vollkommen normal!
Whey bindet bei weitem weniger als Casein, aber genau hier liegt ja der Vorteil: schnelle Aufnahme & gute Verträglichkeit.
Casein hingegen bildet einen Film im Magen, wird im Vergleich zu Whey nur sehr langsam verdaut und sättigt auch wesentlich länger!
Misch dein Whey nach dem Training aber AUF JEDEN FALL mit einem Kohlenhydratpulver (optimal Maltodextrin), ansonsten wird dir das Whey kaum etwas bringen, da dein Körper direkt nach dem Training Kohlenhydrate mehr braucht als Protein!
Gruß,
Andreas.
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