Hallo,
welche Protein ist zu empfehlen?
- Eggprotein
- Mehrkomponentenprotein
- Milchprotein
- Sojaprotein
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Hallo,
welche Protein ist zu empfehlen?
- Eggprotein
- Mehrkomponentenprotein
- Milchprotein
- Sojaprotein
Whey hast Du wohl vergessen :)
Eggprotein nehme ich in Forum von Nahrung ein (gekochte Eier)
Milchprotein ( durch Quark)
+ Hähnchenbrust, Pure oder Thunfisch = > da hab ich schon mein Mehrkomponentenprotein über den Tag verteilt ;-)
Ich supplementiere daher nur mit Whey!
Soja rühre ich nicht an. Habe schon viel negatives drüber gelesen. Für Frauen soll Sojaprotein allerdings gut geeignet sein.
Milchprotein = Molkeprotein = Whey ?!?
Soja rühr ich auch nicht mehr an, schlechte Erfahrung (Probleme mit der Verdauung)
Egg-Protein soll angeblich weniger Wasser unter der Haut speichern als Milchproteine = härteres Aussehen, aber noch nie getestet.
Persönlich benutze ich MehrkomponentenProtein.
MfG
NöZitat:
Zitat von Pottproll
Milchprotein = Casein
Molkenprotein = Whey
Ich benutze nur Whey.
carlo34 hat das schon ganz gut beschrieben! :klatsch:
Auf jeden Fall Whey.Erscheint für mich als einzigste(zeitlich gesehen) sinnvollste Supplemtierung nach dem Sport.Der Rest wird über die normale Nahrung gedeckt !
nicht immer. daher: whey und caseinhaltiges mehrkomponenten. also ich schaffs nicht, 150g protein über die nahrung aufzunehmen. und wenn doch, dann ists teurer als mit konzentrat.Zitat:
Zitat von FatalError
egg-protein, falls du wirklich hart definieren willst, und vollständig auf milchprodukte, sowie auf die meisten KHs verzichtest. --> keine wasserspeicherung unter der haut.
gruss!