Definiert wie die sau aber speck am bauch...hiilfeee!

Hallo zusammen

ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.
Ich bin 31, trainiere schon seit jahren, aber habe diesen winter eine längere pause gemacht. nun hab ich 70kg auf 180. bin gut definiert. brust natürlich zu wenig masse. aber am bauch hats angeschlagen.

nun lieg ich vor dem dilemma: eigentlich bräuchte ich mehr masse um gut auszusehen. aber vor dem bauch ist zuviel.somit ist aufbau keine option.

Und wenn ich mich für abnehmen entscheide, dann hab ich bestimmt gar keine brust mehr, bis der bauch sichtbar ist.

ich weiss echt nicht was ich in dieser situation machen kann.
hat jemand von euch schon die gleiche situation erlebt? was macht man da? wie trainiert man und wie ernährt man sich?

Anabolika kommen nicht in Frage. supps wäre möglich....falls die ohne nebenwirkungen aber mit wirkungen wären.

bis dann hoffentlich[schild=10 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]hilfeee![/schild]

Supps? :)) Machst du Witze? Und du trainierst schon seit Jahren.... oje hast ja wenig gelernt und noch weniger aus dir gemacht anscheinend.
Schon die Überschrift ist ja ein Widerspruch in sich! :auslach: ...hilfe!

Setz mal Bilder rein, dann gibts wenigstens etwas Amusement hier unter Umständen.... Ohne Bilder kann man dir in deinem Fall keine Ratschläge geben.

Also Supplements solltest du ohnehin zu dir nehmen. Eiweiß, Aminos und ab und zu mal ne Kreatinkur sollte man mit 31 eigentlich schon hinter sich haben.

Wenn du den Bauch weghaben willst dann würd ich mich ordentlich mit Eiweiß zupumpen (mageres Fleisch, Eier, Shakes) und dabei darauf achten, dass du wenig Kalorien zu dir nimmst.

Wichtiger Trick: viel trinken, das entschlackt.

ja stell mal bilder rein. so schlimm kann der bauch bei 75kg und 180 ja net sein...

yohimbine

Zitat:

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yohimbine

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Welches Produkt kann man empfehlen ? Und wo kann man es bekommen ?

hat denn schon jemand positive erfahrungen mit yohimbine gemacht?
Hab leider keine erfahrungsberichte, die was taugen, dazu gefunden.

Mehr Muskeln draufpacken :) guter Vorschlag - allerdings beantwortet das meine Frage nicht....da wäre eher schon das Thema: _ W I E _ gefragt!!!
ERNàHRUNG---TRAINING--- Aber wie?!

ach so und ja....war auch schon schwerer und besser fit. und kreatin und protein war schon auf dem programm.....aber kreatin haut mir auf die nieren und ich glaube das lagert auch wasser ein ÜBER den Bauchmuskeln.

was hast denn für nierenprobleme kriegt bei der creatin einnahme?

stechen in den nieren - SCHMERZ!!!!
Ich hatte das schonmal bei Creatin
und vor 2 Wochen war es wieder so...habe v12 von SAN genommen. Aber wirken tut das zeug auf jedenfall besser als jedes creatin, dass ich bisher hatte
...und ja meine flüssigkeitszufuhr war SEHR hoch

tja eins geht nur da kann ich aus eigener Erfahrung sprechen.
Los denn Sommer ruhen Sickpack kann warten hau ordentlich rein so das du richtig Titten kriegst und dann mach nächstes Jahr ne Diät.Mein Vorschlag.