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Hallo,
ich trainiere seit märz 2005 3mal in die woche habe auch schon ein wenig erfolge zu sehen. ich bin 1.87m groß und wiege nur 70kg habe jetzt schon immer versucht zu zunehmen mit creatin und eiweiß kohlenhydrate.. jedoch klappt das nicht wirklich..
nun wollte ich euch mal um rat oder tipps fagen?!
Es gibt da eine Möglichkeit: ESSEN.
Jeder kann zunehmen, wenn er genug ißt.
Zeig doch mal her was du so alles isst.
Dann können wir mal sehen was sich tun lässt.
Ansonsten gehört so ein Thread dann aber eigentlich ins Ernährungsforum!
Bzw. man könnte auch mal die Suchmaschine anwerfen, ist nämlich ein uralter Hut. Aber wie dem auch sei. Lass die Hosen runter: Was isst du den Tag über?Zitat:
Zitat von Pottproll
Wie gesagt: Gescheit essen! Und dann kann mir auch keiner sagen, dass er nicht zunehmen kann.
MfG
willst du fett zunehmen ?! ich denk mal muskel...... solltest natürlich aufpassen was du isst doch nudeln / reis / brot / volkornzeugs kannst du futtern bist du platzt !?
oder ??
sorry Leute, aber ich kann das echt nicht mehr hören. Es gibt Leute die können nunmal essen was sie wollen ohne zuzunehmen. Arme Hunde, aber ist nunmal so. Andereseits gibt es Leute die nehmen nur von Luft zu. Auch arme Hunde. Schon mal was von Schilddrüsenüber- bzw. unterfunktion gehört? Da hilft halt auch kein fressen, fressen, fressen!Zitat:
Zitat von G`Ecksel
Ob unser Kandidat zu dieser Fraktion gehört (ich hoffe und wünsche es dir nicht) kann nur ein Arzt feststellen.
Gruß
Shyne
Kann man erst sagen wenn er seinen üblicherweisen Tageskonsum darlegt.
Wenn er zu der Fraktion gehört, die Morgens ein bissl Müsli mit ner Tasse Kaffee und dann erst abends eine Putenbrust mit Reis und salat essen und sich dann wundern warum sie trotz Proteinpulver oder Weight Gainer nicht zunehmen, dann ist die Schilddrüse sicherlich nicht das Hauptproblem.
das ist aber nunmal ein total geringer teil...Zitat:
Zitat von shyne76
90 % dieser selbsternannten "Ektos" essen soviel wie nee 12 jährige pfadfinderin und wundern sich wieso sie nich zunehmen... ziemluich lächerlich wenn man dann mal fragt was sie so essen und das meist nichtmal 2500 kcal sind, buhaha :))
Zitat:
Zitat von Pottproll
1.frühstück eine schale müsli 2toast
2.frühstück 3stullen (wurst KÄse;...), ein shake und joguhrt
zwischendurch ein shake
3.mittag viel nudeln... oder auch kartoffeln mit fleisch gemüse und obst zum nachtisch.
4. dann wieder obst und stullen und joguhrt
5 zum abendbrot gibt es meistens steaks viel geflügel aber auch schwein... und salat......