Frage wegen Volumentrainings!
Habe das Problem das ich bei so gut wie allen Übungen meine Wiederholungzahlen halten kann, wenn ich von Satz zu Satz immer die gleiche Kg Anzahl an Gewicht runterfahre (trainiere nach dem umgekehrten Pyramidensystem).
Doch bei Übungen wie Bankdrücken oder Sz-curls im stehen, will das nicht so recht funktionieren. Ich kann in meinem zweiten Bd Satz nicht die Wdh. Zahl vom ersten schaffen,wenn ich z.B. wie bisher üblich immer in 5Kg Schritten runtergehe (Das gleiche bei Sz-curls mit 1,25Kg Schritten). Schaffe die Wdh. Zahl dann nur wenn ich unsauber in der Ausführung werde.
Soll ich dann lieber beim Bankdrücken vom ersten zum zweiten Satz z.B. 7,5Kg runternehmn statt 5Kg? Und dann die nächsten Sätze wieder jeweils 5Kg runter?
Habe das schon ausprobiert und es funktioniert.
Nochmal auf den Punkt gebracht: Hat diese unterschiedlichen Gewichtsabtragungen zwischen den Sätzen irgendwelche negativen Auswirkungen, oder ist es letztendlich egal, Hauptsache ich schaffe so dann sauber mein Wdh. Format zu halten?
Mfg Tobi 87
Re: Frage wegen Volumentrainings!
Zitat:
Zitat von Tobi 87
Nochmal auf den Punkt gebracht: Hat diese unterschiedlichen Gewichtsabtragungen zwischen den Sätzen irgendwelche negativen Auswirkungen, oder ist es letztendlich egal, Hauptsache ich schaffe so dann sauber mein Wdh. Format zu halten?
Hat keine negativen Auswirkungen - aber Gegenfrage: Schon mal über das normale Pyramiden System nachgedacht?
MfG
