Ne Frage: Ist es effektiver an den Trainingstagen ein Ganzkörpertraining zu machen oder soll man sich an den Tagen nur auf bestimmte Muskelgruppen konzentrieren z.b Montag Arme und Mittwoch Beine oder so? Danke
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Ne Frage: Ist es effektiver an den Trainingstagen ein Ganzkörpertraining zu machen oder soll man sich an den Tagen nur auf bestimmte Muskelgruppen konzentrieren z.b Montag Arme und Mittwoch Beine oder so? Danke
finde einfach heraus, was bei dir persönlich am meisten bringt.
beides kann sehr gut zum erfolg führen....
Genau! Hier werden oft Fragen gestellt bei denen es kein "Geheimrezept" gibt. Findet selbst heraus, was am besten bei euch wirkt. Für beide Programme spricht vieles.Zitat:
Zitat von Blobbie
Ich persöhnlich habe lange mit einem herkömmlichen 3er-Split trainiert - mit Erfolg. Doch nun mache ich seid einigen Woche ein GK-Programm und siehe da es klappt auch - und meiner Meinung nach sogar besser. Aber das ist von Person zu Person unterschiedlich!
MfG