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Lese grade begeistert Beyond Brawn. Da wird meistens von zweimaligem Training die Woche gefaselt, also beispielsweise der Plan den ich einen threat vorher gepostet habe an nem Montag u Donnerstag.
Ist das eurer Meinung nach nicht zu wenig? wäre ein Mo Mi Fr schema da nicht angebrachter?
Tja nun, erst schreibst du, wie begeistert du bist und dann willst du anscheiend hören, dass man doch weniger Pause machen könnte und man das Buch da "nicht so ernst nehmen muss". Entscheid dich mal.
Oder probiers halt aus, aber nicht nur 4 Wochen.
ich trainiere jetzt so:
4 einheiten, 2 tage ein tag pause
eine einheit vormittag, eine nachmittag
nächster tag wieder eine vormittag, eine nachmittag
ein tag pause dann wieder 2 tage train...
ich komm zurecht...
vorher hatte ich nen 4er split .. 4 tage mit dan neinem tag pause
übertraining keine spur.
probieren geht über studieren!
Schau dir mal die Übungen an, die der Plan beinhaltet. Wenn du das 2 mal die Woche durchziehst (wobei ich nicht weiß, ob KB und KH in der selben TE wirklich zu empfehlen sind - ich habs mal probiert aber auf Dauer war das nichts für mich) wird dir das auf jeden Fall genügen genügen.