Bankdrücken schwer/leicht
Grüß euch!
Ich trainiere aktuell nach dem sog. WKM Plan, Wiederholungsbereich 5x5. Jetzt würde ich gerne beim Bankdrücken ein "Speedtraining" integrieren, damit ich nicht jedes mal schwer drücke-eine TE schwer, eine TE leicht(ca. 60% vom normalen Arbeitsgewicht und schneller ausgeführt).
Soll ich beim leichten Bankdrücken jetzt eher mit hohen Wdh.zahlen (z.B. 3x 8-10 wdh.) oder eher niedrigen (10x 2-3wdh.) arbeiten? Oder ist das eigentlich komplett egal- was sind so eure Erfahrungen?
mfg