Hallo Leute,
kann mir jemand sagen um wieviel Prozent ungefähr der KCAL Verbrauch bei einer ECA Kur (50mg täglich) steigt?
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Hallo Leute,
kann mir jemand sagen um wieviel Prozent ungefähr der KCAL Verbrauch bei einer ECA Kur (50mg täglich) steigt?
nee, dass kein dir keiner beantworten.
du MUSST ein kcal-defizit erreichen. ansonsten wird dir kein mittel (bzw. keins was du jemals bezahlen könntest) helfen. simple mathematik MEHR kcal (als nötig), MEHR gewicht. daher mach dich nicht jeden zweiten tag über ephe schlau, indem du immer neue treath´s erstellst. sondern mach dich über die wichtigeren dinge schlau.
1. gesunde, ausgewogene, auf die jeweiligen umstände angepasste ernährung.
2. intensives krafttraining und iv (nachbrenneffekt!) bzw. erstmal GA.
3. energiebilanz (kcal-defizit/überschuss)
4. GU und LH (grundumsatz/leistungsumsatz)
5. sowie ganz allgemein über ernährung, training und diät/defi.
ALLE chemische mittel sind NUR und AUSSCHLIESSLICH hillfsmittel, ohne grundlagen, erreichst du damit NICHTS.
nix grosssartiges, steigt um MAX 5-10 %
Wer sagt dir den das ich keinen Ernährungsplan mit KCal Defizit habe?Zitat:
Zitat von LARSerinho
Nur muss ich auch planen, deswegen will ich auch wissen umwieviel der KCAL steigt, und das man ohne harte Arbeit nix ereicht musst du mir nicht erzählen!
Ich verstehe nicht warum einige immer alles ins negative ziehen wollen...
Schließlich will ich nicht etwas nehmen, wovon ich keine Ahnung habe, also was ist daran so schlimm sich über die Dinge die man nehmen will sich schlau zu machen? Erklär mir das mal bitte
5-10 % ist sehr wenig
irgendwo hier gab es einen thread und ich glaub mit link
so 5-8 mal nikotin (kaugummi) + coffein steigert um bis zu 12%!!!!
da weis ich aj was ich machen werd und ist gesünder!
fg
also mein tip such einmal danach