!!!
Druckbare Version
!!!
Was mir auf den ersten Blick aufgefallen ist:
- Bau mehr Obst und Gemüse in deinen EP ein
- Reduzieren deine Eiweißzufuhr (1,5 bis 3g pro KG/Körpergewicht reichen vollkommen aus).
- Mehr gesunde Fette (1g pro KG/KÖrpergewicht)
- Besteht der Shake morgens aus Whey Protein?
Ansonsten ist das ein guter Plan :daumen:
Gruß GA :)
Puuh! 475g Eiweiß und das jeden Tag! Deine Nieren werden sich bestimmt freuen auf die Dauer!!!
Auch wenn 475g wirklich viel sind, so kann man die Aussage nicht stehen lassen.Zitat:
Zitat von Morpheus20
Gesunde Nieren haben damit kein Problem, wenn die Eiweissmenge zu hoch für die Nieren/Körper ist, reagiert der Körper dementsprechend mit Übelkeit, Schwindelkeit usw. Deswegen konnte bei Menschen mit gesunden Nieren noch keine toxische Wirkung von Eiweiss nachgewiessen werden.
!!!