Hi Jungs,
ich bin eigentlich mit meinem Körperfettgehalt ziemlich zufrieden, allerdings glaube ich das die 12% Fett die ich habe, alle am Bauch sind :)
Und ich bekomme die ums verrecken net weg.
Ich trainiere ganz normal aber halte momentan ein Defizit, von ca. 200-300kcal und mache zusätzlich noch 2*die woche halbe stunde ausdauertraining (für mehr hab ich leider momentan keine zeit).
Aber irgendwie nehm ich nur an allen anderen stellen, bis auf den bauch ab :(
Hättet ihr ein paar Tips was ich noch verbessern könnte, oder ein Rat für Supplements?
Greetz & THx