Fotos von mir .. bitte bewerten :)

Also...

trainiere seit ca. 1 Jahr, seit 8 monaten mit Ernährungs und Grundübungsplan...
Supplyments: Eiweiß, Crea, Gluta, ECA, BCAA

Mein TP isn 4er Split

TE1: Brust (KH schräg BD, LH flach BD, KH schräg fliegend, seilzug) Bizeps (ß-hantel curls, und LH curls)

TE2: Rücken (Kreuzheben, Klimmzüge weit gefasst, LH-rudern) Bauch (crunshes)

TE3: Schultern (Nackendrücken, Frontdrücken, seitheben, vorgebeugtes Seitheben)

TE4: Beine ( Kniebeugen, Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuge, Wadenpresse) Trizeps (enges trizeps BD, einarmiger Seilzug)

ok sind jetzt nur 2 fotos aber könnta mal eure meinung sagen :)

http://www.cda-oberberg.de/IMG00011.jpg
http://www.cda-oberberg.de/IMG00017.jpg

das erste bild gefaellt mir wirklich gut, schoene schultern. ansonsten wuerde mich dein alter, und evtl bilder von beinen interessieren.

sorry, aber warum ließt du nciht einfach in seinem profil wie alt er ist, ok ich nehm id rdie arbeit ab, er ist 19

Eventuell mehr Posen`?! Schultern sind recht gut

schöne bräuene, schön glänzen tust du auch noch ;)
geflällt mir nicht schlecht :daumen:

geht für 1 Jahr und 8 Monate voll in ordnung.

Zitat:

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Zitat von Warrender6

schöne bräuene, schön glänzen tust du auch noch ;)
geflällt mir nicht schlecht :daumen:

geht für 1 Jahr und 8 Monate voll in ordnung.

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er trainiert seit einem jahr aber seit 8 monaten mit ernährungsplan + grundübungsplan soweit ich das verstanden habe

genauso wars gemeint integra... also ich hab 5 monate normal trainiert und dann hab ich mitm ernährungs und grundübungsplan angefangen... meine trainingszeit beläuft sich also auf 13 monate :)

na dann ists ja noch besser....
:respekt:

Posing ist jetzt noch bissle ausbaufähig :-)
Entwicklung find ich gut! Weiter so!!!

Hast die Antwort doch schon gegeben ...

Zitat:

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xaz - Möchtegern

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